元バレーボール日本代表の栗原恵が10分程度でできる
話題のエクササイズを学び紹介する新番組がスタート！
動画を見ながら一緒にエクササイズをして身体のお悩みを改善していきましょう！
今回はつらい「腰痛」を改善する簡単エクササイズです！

▼第１回　「肩こり改善」＆「姿勢チェック」はコチラ！
https://youtu.be/CgSRtQcueSg　　

【今回のトレーナー】
木場克己（https://kobakatsumi.jp/）
体幹バランストレーニングの第一人者。関連書籍の累計発行部数は２６０万部以上。
長友佑都（サッカー）・久保建英（サッカー）・池江璃花子（競泳）等、
数多くのトップアスリートをトレーニング。
子どもからシニアまで幅広い層に向けて全国を飛び回り講演・指導している。

【撮影協力】
COREトレSTUDIO FSBI（https://coretorestudio.com/）

プレイリスト○+●+○+●+○+●+○+●+○+●+○+●+○+●+○+●+○+●
0:00　今回のエクササイズテーマ 「腰痛改善」
0:43　腰ひねりエクササイズ解説
1:41　腰ひねりエクササイズ実践
3:07 腰伸ばし（前）エクササイズ解説
3:58 腰伸ばし（前）エクササイズ実践
5:14　腰伸ばし（ななめ）エクササイズ解説
6:09　腰伸ばし（ななめ）エクササイズ実践
7:29　ドローインエクササイズ解説
8:45　ドローインエクササイズ実践
9:47　片脚立ちエクササイズ解説
10:40　片脚立ちエクササイズ実践
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栗原恵
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★テレ朝「動画、はじめてみました」
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